Выпадение волос
Выпадение волос у женщин
30.03.2019
ПМС
Испытываете ли вы ПМС?
01.04.2019

Боль в ногах. Как сохранить ваши ноги здоровыми

Боль в ногах

И от высоких каблуков, и до гибких сандалий, может возникать боль в ногах. Почитайте советы о том, как сохранить ваши ноги здоровыми.

Нога человека – это деликатная составная из 26 костей – четверти всех костей в вашем теле. Но между сдавливанием ног в туфлях на высоких каблуках или в сандалиях, которые обеспечивают небольшую поддержку или поглощение ударов, нередко жестоко обращаются с ногами женщины. В результате женщины часто жалуются на боль в ногах. К счастью, есть много способов исправить общие проблемы с ногами и сохранить ваши ноги.

Боль в ногах: непризнанная эпидемия

Женские ноги являются объектом пристального внимания. Согласно недавнему опросу, проведенному в Лондоне, почти половина мужчин замечают ноги женщины, когда встречаются с ней в первый раз, а треть – судят о ней или анализируют ее личность на основе того, что они видят. Неудивительно, что более половины женщин часто стесняются своих ног, согласно результатам другого опроса, проведенного Американской ассоциацией врачей-ортопедов (APMA), Исследование показало, что молодые женщины, больше озабоченные стилем, чем комфортом, страдают больше, чем пожилые женщины.

«Это влияет на женщин больше, чем на мужчин, и это во многом связано с косметическим влиянием на женщин», – говорит Кристал Холмс, DPM, ортопед и клинический инструктор по ортопедии в Мичиганском университете в Анн-Арборе.

Высокие каблуки особенно тяжелы для женских ног , отмечает доктор Холмс, и могут вызвать сильную боль в ногах. «Если у вас каблуки высотой более 2 дюймов, это увеличивает давление в передней части стопы под подушкой стопы в семь раз. Таким образом, среднестатистическая женщина весом на каблуках высотой более 2 дюймов испытывает давление от 700 до 800 фунтов в этой области. Поэтому, логично, что это должно быть больно ».

Боль в ногах: общие жалобы

Посещение ортопеда по поводу боли в ногах часто выявляет следующие проблемы:

  • Бурсит. Эта деформация приводит к наклону большого пальца к другим пальцам и вызывает отек суставов и боль. Обувь с узкими заостренными пальцами может усугубить генетическую тенденцию к опухолям; ношение «ортопедической обуви» и, при необходимости, хирургическое вмешательство, часто могут помочь. «Высокие каблуки не вызывают Бурсит или Деформацию стопы, но они могут усугубить их,» предупреждает Холмс.
  • Грибок стопы. “Нога спортсмена”, вызванная грибковой инфекцией, проявляется в виде сухой, зудящей кожи на ногах. Этого можно избежать, если ежедневно мыть ноги, а затем аккуратно сушить их между пальцами. Запах стопы, вызванный чрезмерным потоотделением, также может быть улучшен благодаря хорошей гигиене стоп и частой смене обуви и носков.
  • Деформация стопы. Сильно согнутые пальцы часто усугубляются из-за чрезмерно узкой обуви и наличия шипов.
  • Мозоли. Мозоли на пальцах ног вызваны трением между кожей и неподходящей обувью. Мозоли могут быть неудобными, но специальная обивка или молескин может помочь защитить кожу.
  • Шпоры. Пяточные шпоры возникают, когда кость растет ненормально, но иногда возникают в сочетании с подошвенным фасциитом , отеком и раздражением тканей подошвы стопы. Лечение охватывает гамму от кортизона до обуви на заказ.
  • Бородавки. Вызванные вирусом, бородавки обычно безвредны и легко удаляются ортопедом. Избегание ходьбы босиком может помочь предотвратить бородавки.
  • Вросшие ногти на ногах . Это может быть вызвано чем угодно, от неадекватной стрижки ногтей до тесной обуви. Грибковая инфекция также может осложнить вросшие ногти на ногах.

Боль в ногах: нет больше болящих ног

Выполните следующие действия, чтобы предотвратить или исправить проблемы с ногами:

  • Не игнорируйте боль в ногах. Обратитесь к ортопеду, если боль сохраняется.
  • Регулярно мойте ноги и тщательно высушивайте их, особенно между пальцами ног.
  • Купите ту обувь, которая подходит правильно. Избегайте хрупких сандалий с недостаточной поддержкой, а также каблуков высотой более 2 дюймов.
  • Ограничьте время ношения высоких каблуков и чередуйте их с более удобными, плоскими ботинками.

Холмс подчеркивает, что когда дело доходит до обуви, которая хорошо вписывается, женщинам необходимо знать, что их размер и форма ног могут меняться как со временем, так и с изменениями веса. Как правило, ноги со временем становятся больше, но они могут уменьшаться, если вы худеете. Кроме того, артрит и травма могут изменить размер вашей ноги, как и беременность.

«Если у вас заболевание стопы, обратитесь за медицинской помощью», – советует Холмс. «Обратиться за помощью как можно раньше. Боль в ногах – это не нормально. Боль – это ваше тело, говорящее, что что-то не так, и вам следует обратиться за помощью ».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *