HomeРецепты Блюда из мяса Диетические фрикадельки в духовке

Диетические фрикадельки в духовке

Comments : 1 Posted in : Блюда из мяса, Вторые блюда, Мировая кухня on by : Женский Журнал Метки: , , ,

Диетические фрикадельки в духовке

Вкусные диетические фрикадельки, которые можно давать даже маленьким детям. Готовятся быстро и просто. Рецепт достоин вашего внимания.
Блюдо Фрикадельки
Кухня Мировая
Ключи в духовке, диета, диетические фрикадельки, фрикадельки, фрикадельки в духовке
Подготовка 10 минут
Приготовление 15 минут
Общее время 25 минут
Сервировка 10 порций
Калории 227 Ккал
Автор Женский Журнал

Ингредиенты

  • 500 г. Филе куриное
  • ¼ стакана Пюре яблочное
  • 50 г. Морковь
  • ½ пучка Шпината
  • пучка Лук зеленый
  • 1 шт. Яйцо куриное
  • ½ стакана Сухари панировочные
  • ¾ ч. ложки Соль
  • 0,1 ч. ложки Перец черный молотый
Диетические фрикадельки в духовке

Инструкции

  • Шпинат и зеленый лук промыть и мелко порезать. Морковь почистить и натереть на крупной терке.
  • Куриное филе промыть, нарезать кусочками и поместить в чашу кухонного комбайна с насадкой «металлический нож» вместе с яйцом, яблочным пюре (несладким), панировочными сухарями, солью и черным молотым перцем. Измельчить до образования однородного фарша.
  • Подмешать зеленый лук, шпинат и морковь. Мокрыми руками формировать небольшие фрикадельки и выкладывать на противень с пергаментной бумагой.
  • Готовить в предварительно разогретой до 220 ° С духовке 12 минут.

Заметки

Фрикаделек получается много - порядка 40 штук. Приятного аппетита!

1 COMMENT

One thought on : 1

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг Рецепта