Кризис среднего возраста

Многие факторы могут объединиться, чтобы вы почувствовали, что идете к кризису среднего возраста, а определенные проблемы со здоровьем у женщин усложняют эмоциональную картину.

Где-то в возрасте от 40 до 60 лет вы можете столкнуться с так называемым «кризисом среднего возраста». Это может стать большим поворотным моментом в вашей жизни, частично связанным с обычными изменениями, которые происходят для всех женщин, или это может произойти с небольшой помпой.

Кризис среднего возраста: понимание триггеров

«Я думаю, что есть кое-что в идее, что женщины и мужчины работают так усердно, чтобы продвигать свою жизнь в возрасте от 20 до 30 и 40 лет, что, каким бы ни был катализатор [среднего возраста], что-то приходит, и человек говорит, что это моя жизнь », — говорит Елена Мозер, частнопрактикующий терапевт и клинический директор Центра женской терапии в Эль-Серрито, Калифорния. Это осознание может стимулировать рост или может вызвать тревогу и депрессию в ответ на стрессовые события.

Общие стрессовые жизненные проблемы, которые, кажется, вызывают кризис среднего возраста, включают:

  • Дети уходят из дома
  • Смерть любимого человека
  • Уход за пожилыми родственниками
  • Потеря работы или выход на пенсию
  • Признаки ухудшения физического здоровья

Для многих, говорит Мозер, кризис среднего возраста может быть просто результатом осознания того, что вам 50, и вы еще не написали этот роман или не осуществили еще одну давнюю мечту.

Кризис среднего возраста: влияние на здоровье женщин

Когда женщины достигают среднего возраста, они начинают испытывать некоторые ожидаемые телесные изменения, такие как менопауза, но могут также внезапно столкнуться с новыми, серьезными медицинскими проблемами. Диагностика диабета 2 типа, рака или остеопороза — это всего лишь несколько состояний, которые чаще встречаются у женщин во время и после среднего возраста. Эти проблемы со здоровьем у женщин могут вызвать депрессию и беспокойство, которые характеризуют кризис среднего возраста.

Хотя исследователи все еще изучают, могут ли и как эмоции, сопровождающие кризис среднего возраста, повлиять на ваше физическое здоровье, известно, что у некоторых женщин развивается (или вновь возникает) расстройство пищевого поведения, когда они пытаются справиться с проблемами среднего возраста.

Кризис среднего возраста: появление стереотипов

«Не все женщины переживают кризис среднего возраста», — говорит Мозер. «Я думаю, что идея о том, что все женщины переживают кризис среднего возраста, возможно, коренится в стереотипе о том, что женщины — это матери, а затем, когда дети уходят из дома, им остается  «нечего делать».

Реальность такова, что многие женщины приспосабливаются к пустому гнезду и чувствуют себя хорошо, наблюдая, как их дети взрослеют, и что у них есть возможность пересмотреть свою собственную дружбу. Мозер отмечает, что, поскольку многие женщины сейчас работают вне дома на протяжении всей своей взрослой жизни, иметь детей, покидающих дом, сегодня не так разрушительно, как это было, когда у женщин мало что происходило в их жизни.

Кризис среднего возраста: как справиться

Кризис среднего возраста может подкрасться и к вам. «Для разных людей кризис среднего возраста может перерасти в депрессию или состояния тревоги или интенсивных вопросов или размышлений», — говорит Мозер.

Иногда признаком кризиса среднего возраста является то, что вы делаете что-то совершенно не характерным, и хотите сделать это с большим чувством срочности, например:

  • Оставив свой брак
  • Смена работы или карьеры
  • Курить больше, пить больше или искать другие способы, такие как покупки, чтобы чувствовать себя лучше

Мозер предупреждает, что желание изменить свою жизнь не обязательно является плохой вещью: вдумчивые изменения могут привести к росту. Но безрассудные изменения могут привести к плохим решениям, которые позже вызовут душевную боль, поэтому вам следует признать, что ваши желания связаны с вашим временным эмоциональным состоянием.

«Я думаю, что хороший способ преодолеть кризис среднего возраста — это действительно подумать о том, что вы хотите для своей жизни, и поговорить об этом с кем-то», — говорит Мозер.

Терапия может быть очень полезной на этом этапе. «Цель терапии состоит в том, чтобы поговорить с другим человеком, когда вы двое собираетесь вместе, чтобы рассказать о своей жизни», — говорит Мозер, который также предлагает присоединиться к группе поддержки для женщин, сталкивающихся с проблемами среднего возраста.

С некоторыми индивидуальными наставлениями и компанией других женщин, есть вероятность, что вы пройдете грациозно в середину жизни и, возможно, даже найдете новый смысл и цель для следующих глав вашей жизни.