9 августа, 2019
Ленивая овсянка
ленивая овсянка
Вкусный и полезный завтрак, который готовится за 1 минуту. Вечером приготовил, а утром вкусно ел. Интересный вариант быстрого завтрака ...
Порции 1 порция
Калорий 110 ккал
Ингредиенты
- 3 ст.ложки овсяные хлопья
- 150 мл кефир
- 40 гр яблоко
- 35 гр грейпфрут розовый
- 1 ч.ложка мед
- 0,5 ч.ложки семена льна
инструкции
- Яблоко и грейпфрут очистить от кожуры, косточек и пленок и нарезать небольшими кусочками.
- Добавить к ним мед, семена льна, овсяные хлопья, кефир. Перемешать, сложить в баночку, накрыть крышкой и отправить в холодильник на ночь.
- Утром вынуть из холодильника и наслаждаться готовым завтраком. Можно подогреть, а можно смаковать и в холодном виде.
Ваши мысли по этому поводу : 1
Можно не думать о том, что каша пригорит. А семена льна можно заменить льняной мукой.